我每天晚上打开空调，把冷气开到28度。它非常适合睡觉。你可以试试。

舒适方面的研究,最适合人体的环境温度是27度,温差的热冲击,人类的身体可以承受大约是5摄氏度(这意味着它是在两个不同的环境温度,如室内和室外),所以家里空调最合适的设定温度在26到28摄氏度之间。设定这个温度，除了获得温热舒适，还可以节省能源消耗、电费和金钱。还建议购买变频空调，因为变频空调在达到设定温度时，会降低频率和电源运行，此时最节能，压缩机不停机，用最合适的频率运行，安静，节能，室内温度稳定在±0.5℃之间，最舒适，非常适合儿童和老人。因此，空调的设定温度一定不能过低，也不要直吹。白天使用时，最好开窗5~10分钟，持续1~2小时，以确保室内空气洁净。健康使用空调是很重要的。同样，在加热模式运行时，设定温度为18~22℃。如有其他问题，欢迎提问。我希望它能帮助你。如